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4 consejos para priorizar un buen sueño para un sistema inmunológico saludable

Escrito por: Holly Cooper

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Todos conocemos la importancia de dormir bien por la noche, pero no todos son conscientes de su papel crucial en el apoyo a nuestro sistema inmunológico . En este mundo acelerado, a menudo somos culpables de descuidar el descanso en aras de la productividad, y lo sé muy bien. Es por eso que decidimos asociarnos con Schoppee Farm para crear Sweet Sleep To-Go , su aliado en la búsqueda de un sueño tranquilo y una inmunidad reforzada.


LA NECESIDAD DE DORMIR BIEN

Mientras navegaba por las traicioneras aguas del sueño cuando tenía 30 años, me di cuenta del profundo impacto que el sueño, o la falta del mismo, tiene en mi salud. La función del sistema inmunológico cae en picada cuando no dormimos lo suficiente, lo que nos deja susceptibles a las enfermedades. ¿Recuerdas esos días después de la semana de exámenes finales en los que casi siempre te resfriabas? He estado allí.


El sueño profundo no es sólo un lujo; es una necesidad para que nuestros cuerpos se reparen y rejuvenezcan y, sin embargo, para muchos, sigue siendo difícil de alcanzar. Pero descubrí que una rutina nocturna constante mejora significativamente la calidad de mi sueño. Aquí hay cuatro estrategias que utilizo para asegurarme de obtener el descanso que necesito:

1. Hora habitual de acostarse

La coherencia es clave. Esas noches espontáneas son divertidas, pero mi cuerpo me lo agradece cuando me atengo a la misma hora de dormir todas las noches. Establecer un horario de sueño regular ayuda a regular el reloj interno de su cuerpo, lo que conduce a una mejor calidad del sueño.

2. NO HAY PANTALLAS ANTES DE DORMIR

Es difícil, pero apagar las pantallas 30 minutos antes de acostarse marca la diferencia. Sé que algunas personas confían en las gafas que bloquean la luz azul, pero yo estoy intentando DURO dejar la pantalla justo antes de acostarme. En lugar de eso, escucharé un audiolibro o usaré una aplicación de meditación como Calm para mi rutina de relajación. Últimamente, las meditaciones de respiración guiada son mi problema: ¡me dejan sintiéndome listo para dejarme llevar por el país de los sueños!

3. MANTÉNGASE HIDRATADO DURANTE EL DÍA

La hidratación es una de mis estrategias furtivas para despertarme renovado. Hago un esfuerzo consciente por beber agua durante el día, lo que mejora drásticamente cómo me siento por la mañana. Y no, beber agua justo antes de acostarse no funciona 😆 Beber agua constantemente, usar electrolitos (¡me encantan las mezclas Redmond Re-Lyte !) y beber tés de hierbas son solo algunas de las formas en que obtengo mi H2O.

4. APOYO PARA DORMIR CUANDO ES NECESARIO

Confío en Sweet Sleep To-Go cuando las exigencias de la vida me dejan dando vueltas por la noche. Esta tintura de saúco y cáñamo calma mi cuerpo y me ayuda a conciliar el sueño, especialmente durante períodos estresantes.

Sweet Sleep To-Go no es simplemente otra ayuda para dormir: es una mezcla cuidadosamente creada y diseñada específicamente para combinar el apoyo inmunológico con un sueño reparador . Mientras que otros suplementos me dejaron aturdido, nuestra fórmula única de 1300 mg de extracto de saúco y 30 mg de extracto de cáñamo de espectro completo por 1 ml garantiza que solo cuente ovejas, no horas. Cada cuerpo es diferente, ¡pero creo que solo 0,25-0,5 ml son suficientes para transportarme al país de los sueños!

Beneficios de Sweet Sleep para llevar
Dulce sueño para llevar
Infografía de Sweet Sleep To-Go

Por tiempo limitado, ofrecemos un 25 % de descuento en botellas de 1 oz de Sweet Sleep To-Go con el código SPRINGSLEEP

La realidad es que mantener una salud sólida es multifacético y dormir bien es uno de sus pilares. Si a tus noches les vendría bien un poco más de paz, te recomiendo Sweet Sleep To-Go . No es una necesidad nocturna para mí, pero ocupa un lugar especial en mi ritual antes de dormir.

Holly Cooper con Dulce sueño para llevar

Creemos incondicionalmente en nuestros productos y estamos comprometidos con su satisfacción. Si Sweet Sleep To-Go no cumple con sus expectativas, prometemos solucionarlo. Encontrar la dosis ideal para usted puede requerir algo de experimentación y estaremos encantados de guiarle a través de ese proceso. ¡Envíenos un correo electrónico y estaremos encantados de ayudarle a encontrar su dosis perfecta!


Compre Sweet Sleep To-Go y respalde su sueño y su sistema inmunológico visitando la página de Schoppee Farm . Recuerde, cualquier compra que realice está respaldada por los equipos de soporte de Seattle Elderberry & Schoppee Farm .

¡Por noches saludables y días vibrantes!

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