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4 conseils pour donner la priorité à un bon sommeil pour un système immunitaire sain

Écrit par : Holly Cooper

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Nous connaissons tous l'importance d'une bonne nuit de sommeil, mais tout le monde n'est pas conscient de son rôle crucial dans le soutien de notre système immunitaire . Dans ce monde où tout va si vite, nous sommes souvent coupables de négliger le repos au profit de la productivité, et je ne le sais que trop bien. C'est pourquoi nous avons décidé de nous associer à Schoppee Farm pour créer Sweet Sleep To-Go – votre allié dans la recherche d'un sommeil paisible et d'une immunité renforcée.


LE BESOIN D'UN BON SOMMEIL

En naviguant dans les eaux dangereuses du sommeil au milieu de la trentaine, j'ai réalisé l'impact profond du sommeil, ou de son absence, sur ma santé. Le fonctionnement du système immunitaire s’effondre lorsque nous ne dormons pas suffisamment, ce qui nous rend vulnérables à la maladie. Vous vous souvenez de ces jours après la semaine des examens où vous attrapiez presque toujours un rhume ? J'ai été là.


Le sommeil profond n’est pas seulement un luxe ; c'est une nécessité pour que notre corps se répare et se rajeunisse, et pourtant, pour beaucoup, cela reste insaisissable. Mais j’ai découvert qu’une routine nocturne constante améliore considérablement la qualité de mon sommeil. Voici quatre stratégies que j’utilise pour m’assurer d’obtenir le repos dont j’ai besoin :

1. Heure du coucher régulière

La cohérence est la clé. Ces soirées spontanées sont amusantes, mais mon corps me remercie lorsque je m'en tiens à la même heure de coucher tous les soirs. Établir un horaire de sommeil régulier aide à réguler l’horloge interne de votre corps, conduisant à une meilleure qualité de sommeil !

2. PAS D'ÉCRANS AVANT LE LIT

C'est difficile, mais éteindre les écrans 30 minutes avant de se coucher fait la différence. Je sais que certaines personnes ne jurent que par des lunettes bloquant la lumière bleue, mais j'essaie DUR de ne plus avoir d'écran juste avant de me coucher. Au lieu de cela, j'écouterai un livre audio ou utiliserai une application de méditation comme Calm pour ma routine de détente. Dernièrement, les méditations respiratoires guidées sont ma confiture – elles me laissent prêt à dériver au pays des rêves !

3. RESTEZ HYDRATE PENDANT LA JOURNÉE

L’hydratation est l’une de mes stratégies sournoises pour me réveiller frais et dispos. Je fais un effort conscient pour boire de l'eau tout au long de la journée, ce qui améliore considérablement la façon dont je me sens le matin. Et non, boire de l'eau juste avant de se coucher ne fonctionne pas 😆 Boire régulièrement de l'eau, utiliser des électrolytes (j'adore les mélanges Redmond Re-Lyte !) et boire des tisanes ne sont que quelques-unes des façons dont je consomme mon H2O !

4. SOUTIEN AU SOMMEIL EN CAS DE BESOIN

Je compte sur Sweet Sleep To-Go lorsque les exigences de la vie me font me retourner et me retourner la nuit. Cette teinture de sureau et de chanvre calme mon corps et m'aide à m'endormir, en particulier pendant les périodes de stress.

Sweet Sleep To-Go n'est pas seulement un autre somnifère – c'est un mélange soigneusement créé, spécialement conçu pour associer un soutien immunitaire à un sommeil réparateur . Alors que d'autres suppléments m'ont laissé groggy, notre formule unique de 1 300 mg d'extrait de sureau et 30 mg d'extrait de chanvre à spectre complet par 1 ml garantit que je ne compte que les moutons, pas les heures. Chaque corps est différent, mais je trouve que 0,25 à 0,5 ml suffisent pour me transporter au pays des rêves !

Avantages d'un sommeil doux à emporter
Doux sommeil à emporter
Infographie Sweet Sleep To Go

Pour une durée limitée, nous offrons 25 % de réduction sur les bouteilles de 1 oz de Sweet Sleep To-Go avec le code SPRINGSLEEP

La réalité est que maintenir une bonne santé comporte de multiples facettes, et un bon sommeil en est l’un des piliers. Si vos nuits auraient besoin d'un peu plus de paix, je vous recommande vivement Sweet Sleep To-Go . Ce n'est pas une nécessité nocturne pour moi, mais cela occupe une place particulière dans mon rituel du coucher.

Holly Cooper avec Sweet Sleep To-Go

Nous croyons sincèrement en nos produits et nous nous engageons à votre satisfaction. Si Sweet Sleep To-Go ne répond pas à vos attentes, nous nous engageons à y remédier. Trouver le dosage idéal pour vous peut nécessiter quelques expérimentations, et nous serons plus qu'heureux de vous guider tout au long de ce processus. Envoyez-nous un e-mail et nous serons heureux de vous aider à trouver votre dose parfaite !


Achetez Sweet Sleep To-Go et soutenez votre sommeil et votre système immunitaire en visitant la page Schoppee Farm . N'oubliez pas que tout achat que vous effectuez est soutenu par les équipes d'assistance de Seattle Elderberry & Schoppee Farm .

À vous des nuits saines et des journées dynamiques !

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